Fugindo da Exaustão Emocional: Buscando Relações Autênticas

O ambiente em que crescemos influencia a capacidade de nos relacionarmos de forma verdadeira com o mundo e com os outros. Quando somos pequenos, o lar deve ser um lugar “suficientemente bom”, onde é possível nos sentirmos seguros e apoiados. Esse ambiente cria um espaço onde podemos crescer, desenvolver habilidades e encontrar recursos internos para lidar com a vida. Isto está explícito na teoria de Donald Winnicott.

Espaço potencial é um conceito que explica como um ambiente seguro e acolhedor durante a infância permite que desenvolvamos nosso verdadeiro eu e encontremos soluções para nossos problemas. É como um lugar interno onde nos sentimos livres para ser autênticos e crescer de forma saudável, nos conectando de maneira genuína com os outros.

Quando o ambiente em que crescemos não é suficientemente bom, esse lugar pode invadir, sufocar e impedir que o verdadeiro eu apareça. Em vez disso, acabamos criando um “eu falso” para sobreviver. No entanto, quando crescemos em um ambiente bom, “o verdadeiro eu” pode florescer. É nesse momento que descobrimos o espaço potencial – um lugar dentro de nós onde encontramos soluções para os problemas e nos conectamos genuinamente com outras pessoas.

O problema é que, às vezes, encontramos pessoas que não desenvolveram esse espaço potencial. Elas podem se tornar “drenadoras emocionais”, sugando energia e deixando os outros exaustos. Sem um verdadeiro eu bem desenvolvido, essas pessoas buscam nos outros algo para preencher seu vazio. Isso resulta em relações desequilibradas e cansativas, onde só uma pessoa se beneficia enquanto a outra se sente esgotada.

Para evitar essa exaustão emocional e essas relações desgastantes, é essencial buscar pessoas que também têm um espaço potencial bem desenvolvido. Quando duas pessoas com espaços potenciais autênticos se encontram, podem construir uma relação baseada em trocas verdadeiras e mútuas. Elas compartilham suas forças e recursos internos, enriquecendo a vida uma da outra sem esgotar suas energias.

Essas relações autênticas são baseadas na reciprocidade e no apoio mútuo. Ambas as partes se beneficiam, trocando energia positiva e recursos emocionais. Em vez de se sentirem drenadas, as pessoas nessas relações se sentem fortalecidas e revitalizadas. Crescem juntas, enfrentam desafios lado a lado e celebram conquistas em conjunto.

Para construir relações saudáveis e verdadeiras, é importante desenvolver e proteger o espaço potencial. Isso significa cultivar o verdadeiro eu, buscar ambientes e pessoas que ofereçam apoio e perceber quando estamos sendo sugados por relações desgastantes. Fazendo isso, é possível encontrar e nutrir conexões verdadeiras que nos ajudam a prosperar e viver de forma plena e satisfatória.

Algumas perguntas devem ser respondidas por nós a respeito desse assunto. Veja algumas delas. Seja sincero com você mesmo e pense no que vai responder. E se quiser falar sobre isso, sinta-se à vontade para entrar em contato comigo. Os dados estão na parte de baixo deste texto.

  • Como você descreveria a qualidade das suas relações atuais? Quais aspectos dessas relações te deixam satisfeito(a) ou insatisfeito(a)?
  • Você sente que está frequentemente emocionalmente exausto(a) após interações com certas pessoas? Se sim, como isso afeta seu bem-estar diário?
  • Em que momentos você se sente mais autêntico(a) e verdadeiro(a) consigo mesmo(a)? Há pessoas ou ambientes específicos que contribuem para essa autenticidade?
  • Você percebe algum padrão de relações desequilibradas em sua vida? Como essas relações impactam sua energia e seu estado emocional?
  • Quais estratégias você utiliza para proteger seu espaço interno e seu verdadeiro eu? Há algo que você gostaria de mudar ou melhorar para fortalecer suas relações e evitar exaustão emocional?

Psicóloga Auriciene Lidório
Registro: CRP 08/20137 – CNES: 4598431
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